Cuando una persona ríe o sonríe porque está alegre genera una sustancia benéfica para su organismo. La risa es un privilegio del ser humano, ningún otro animal se ríe. La risa produce un enorme bienestar a las personas. Sigmund Freud afirmaba que la risa -sobre todo la carcajada- ayuda a liberar la energía negativa. 

¿Qué pasa en nuestro cerebro cuando nos reímos?

·         Cuando una persona se ríe de verdad entonces en su cerebro se liberan endorfinas (neurotransmisores secretados por la glándula pituitaria del cerebro, que tienen un efecto de tipo opiáceo similar a la morfina). Por eso las endorfinas se conocen como "opiáceos naturales".

·         También se libera un neurotransmisor cerebral llamado dopamina muy relacionado con los estados de bienestar psicológico.

·         Al mismo tiempo, cuando una persona se ríe de verdad, disminuyen sus niveles de cortisol que es una hormona conocida como la "hormona del estrés".

·         Un sondeo realizado en Francia demostró que el 26% de los franceses ríen a carcajadas dos o tres veces al día. El 30% son mujeres y el 22% hombres.

Los beneficios de la risa

·         Reirse ayuda a curar la depresión, el estrés y la angustia.

·         Nos ayuda a sentirnos mejor, más confortables.

·         Limpia y ventila los pulmones.

·         Mejora la oxigenación el cerebro y del cuerpo en general.

·         Regulariza el pulso cardíaco.

·         Ayuda a trabajar al aparato digestivo y regula el intestino.

·         Relaja los músculos tensos.

·         Disminuye la producción de hormonas que causan el estrés.

·         Disminuye la presión arterial de la sangre.

·         Ayuda a quemar calorías: cuando nos reímos movemos unos 400 músculos de nuestro cuerpo. Algunos investigadores creen que reír 100 veces es equivalente a hacer 10 minutos de ejercicio aeróbico o hacer 15 minutos de bicicleta.

·         Al reír se segregan endorfinas, unas drogas naturales que provocan euforia y efectos tranquilizantes y analgésicos.

·         Se fortalecen los lazos afectivos.

·         Se genera una mayor respuesta del sistema inmunológico ante la enfermedad.

·         Sirve para descargar tensiones, potencia la creatividad y la imaginación.

·         Incrementa la autoestima y la confianza en uno mismo.

·         Es una fórmula eficaz para eliminar pensamientos y emociones negativos.

·         Alivia el insomnio al producir una sana fatiga que el sueño repara con facilidad.

 

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