48

3 Tips To Stay Healthy

 

Eat healthy- a good smart heart healthy way is to reduce your salt intake which will reduce

 high blood pressure.

Enjoy dense foods will plenty of nutrients- it is important to make your calories count when

 choosing your foods.

Fruits and vegetables whether fresh or frozen doesn’t matter. Vegetables are loaded with

 vitamins and minerals that your body needs.

Protein sources to eat are: fish, beans and peas

Whole grains are important as well so eat three servings a day.

Get moving- regular exercise can cut your risk of heart disease ,stroke,

Colon cancer, diabetes, and high blood pressure